20 de mar. de 2008

TRANSPORT-DETONADOR DE CALORIAS

Você sabe o que é transport? Se respondeu não, vá até a academia mais próxima e repare na sala de aparelhos: é aquele em que há uma fila de mulheres impacientes esperando para usar. Por causa dessa procura, até o tempo de utilização da máquina é cronometrado ­ meia hora para cada aluno, nem um minuto a mais, sob pena de receber olhares tortos e reclamações.

Na verdade, transport é a marca do equipamento que faz o exercício chamado elíptico. Ele chegou por aqui na década de 90 e logo foi sucesso absoluto, porque reúne os benefícios da esteira, da bicicleta e do step. "Enrijece o corpo todo, principalmente as coxas e o bumbum, e é um dos campeões em gasto energético ­ só comparável à corrida. Em velocidade moderada, durante 10 minutos, você elimina cerca de 30 calorias caminhando na esteira, 50 pedalando na bike, 80 no sobe-e-desce do step e mais de 100 treinando no transport. Exercitar-se nessa máquina também acelera o metabolismo da queima de gordura, aumenta o fôlego e deixa o coração mais resistente.

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